成吉思汗 三重館
我是易達yeeda，健身到現在八年了，堅持，是因為對我的身體素質有自知之明。 以前精神很差，寫考卷常常會睡著；跑步容易喘不過氣伴隨腹腔疼痛，練了好久在賽場上還是輸人；膝蓋也常態性不舒服，看了醫生也沒好多少；駝背體態不好看，且肩關節容易疼痛、卡住，造成動作不順暢......
一開始健身的時候並不是想要變壯或是減肥，就只是希望身體可以「健康一點」、「舒服一點」。不喜歡天冷騎車風吹多了膝蓋就開始不舒服，考前抱佛腳熬夜k書而精神萎靡；不想要同樣的狀況——「明明沒有幹麼，身體就是不舒服」持續發生。
因為身體問題很多，在健身初期遭遇不少難題。練背應該是什麼感覺？膝蓋好像還是怪怪的？臥推怎麼推？為什麼胸沒感覺，肩膀有時候還比較痛？？？
也曾想過是否就先不要練了？嘗試尋求醫療端的協助，做了一些復健動作，吃了保健食品，但也沒什麼改善。
雖然身體狀況很多進步很慢，但是訓練也沒有造成更糟的結果，而且訓練結束後反而才有精神。所以我決定邊做邊學，持續的調整動作和訓練方向，終於找到了能夠解決問題的訓練法則。
現在的我不適感減少，有更好的精神去應付生活中的大小事；關節和動作變的健康，讓我敢於追求更高層次的運動表現；經過訓練生長出來的肌肉，自然而然促進了體態的改變。
身體和關節不舒服的感覺，在生活中產生的煩躁感，對訓練節奏的影響，我清楚這些有多麼惱人。
訓練有方向，正確的方向可以全方位的讓身體變得健康且強壯，還附帶一個好看的體態。
個人最佳紀錄： 抓舉105kg / 挺舉130kg 臥舉107.5kg / 深蹲180kg / 硬舉210kg
專長：肌力與體能，舉重，健力，動作矯正，呼吸優化，筋膜放鬆，疲勞控管，個人化課表規劃
證照與研習： 怪獸訓練教練俱樂部第二期 怪獸訓練教練俱樂部第三期 KAT呼吸優化
賽事經歷 2019年成吉思汗舉重比賽 89kg級 亞軍 107年台北市中正盃舉重錦標賽 89kg級 亞軍
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三重館教練：林易達 Line : xup6418 / FB : 林易達 / IG : yeeeee_da
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