成吉思汗 三重館
Hi我是三重館教練瑞銘
高中時候的我非常喜歡運動，尤其是打籃球，當時的我身高180公分，但是只有55公斤的體重，身材非常單薄，在籃球這項需要身體素質的運動上相當吃虧，當時開始有想重訓的念頭，一開始每週上2天健身房，都是隨便練器材，幾個月過去肌肉量增加的非常少，因為當時什麼都不了解，連最基本的飲食觀念都沒有，當然也不大。
在高三那年，因為身型瘦高，2次自發性氣胸開刀，肺活量變差非常容易喘，休息了好一陣子，害怕身體對抗重量的感覺，但是越不運動身體越差，越沒辦法解決身體的問題。
終於在大學的時候開始認真學習重訓，從最基本的健力三項和飲食觀念開始學習，給自己一個短期的目標，簡單的事情重複做慢慢累積，有了正確的訓練和飲食，讓我真的開始改變，肌肉量逐漸上升，逐漸讓我喜歡上了重訓，到現在我成為了教練，希望能幫助每一位想重訓的朋友。
每個你妳都值得為自己練一個好體態
經歷 2019 FIT MODEL 模特健體、形體錦標賽-男子FIT MODEL 178以上級 第三名 2019 FIT MODEL 模特健體、形體錦標賽-青少年形體組 178以上級 第四名 2018 中華民國大專院校健美錦標賽-健美組-80公斤 第七名
專長 動作指導、矯正 健美訓練 飲食控制
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